ČO ťa tento týždeň ČAKÁ?

POĎME NATO!

Prosím, prechádzaj si úlohy pomaly a čítaj dôsledne 🙂

1. Pozri si krátke video k tomuto týždňu!

Pokojne si ho pusti viackrát, čakajú ťa v ňom totiž veľmi dôležité informácie :-).

2. ARTETERAPIA - sprav si svoj obraz Bohyne

Tento týždeň začneme zvoľna postupným prebdúdzaním tvojho ženstva. 

Dalajláma povedal, že svet zachráni žena.

No dnešné ženy a matky žijú v neustálom STRESE, v rýchlom KOLOBEHU nekonečných POVINNOSTÍ a OČAKÁVANÍ.

Doba sa zrýchľuje, to čo kedysi trvalo tri generácie sa dnes udeje za tri roky.

A to je veľmi VYČERPÁVAJÚCE.

Bohyne v nás sú chúlené, SMUTNÉ a STRATENÉ. Naše ženstvo je POTLAČENÉ na úkor PREŽITIA v mužskom svete. 

Dnes sa necháme uniesť umením. Keď duša tvorí, vtedy spieva od radosti. Ženská spiritualita je mocne napojená na sily kreativity.

Byť kreatívnou a tvoriť, je ako vyživovať vlastnú dušu. Vyhradiť si čas na na vlastnú výživu je teraz veľmi dôležité. Pretože ak pracujeme s kreativitou, náš mozog je úplne sústredený na proces tvorby a nerozptyľujú ho vplyvy zvonka, alebo vnútra. Stres, strach, existenčné obavy, povinnosti. Človek zahĺbený do tvorivej práce je šťastnejší.

Nezáleží až tak na umeleckej hodnote výsledku, pretože kreativita nie je o talente. Kreativita je v každom človeku. Je čas dovoliť dotknúť sa toho miesta v nás, ktoré nás zavedie na tie najkrajšie miesta v našom vnútri. Neobávaj sa vybočiť so starých vzorcov správania a byť možno aj trochu bláznivá. Je čas kontaktovať sa so svojím vnútorným dieťaťom, s jeho hravosťou. Máš v sebe nekončený zdroj lásky, ale aj tvorivosti a kreativity. Ty rozhoduješ, čomu venuješ svoj čas (najcenejšia komodita, ktorú máš) či to bude myslenie vyvolávajúce úzkosť, stres a nervozitu, alebo tvorivá činnosť, ktorá vnáša do života svetlo a radosť.
 
Nie je podstatné na čo máš talent, pretože vedieť sa zasmiať na vlastných produktoch je vlastne nesmierny dar, ktorý ťa oslobodzuje.

TAKŽE, AKÁ JE TVOJA ÚLOHA?

Vytlač si na A4 náš podklad s zátišie s ružami, ktorý nájdeš na stiahnutie trošku nižšie pod obrázkom. Je lepšie, ak si ho aj nalepíš na tvrdší výkres. Obrázky ruží si vymaľuj podľa toho, ako to cítiš. Ak chceš, môžeš si podobný obrázok aj namaľovať sama farbami či farbičkami. Nakresliť si ho môžeš aj vtedy, ak si našu predlohu nemáš ako vytlačiť. Kreativite sa medze nekladú :-). Ide o to, aby boli dookola ruže a vo vnútri bol prázdny priestor (otvor si prílohu pod týmto textom). Vyber si formu, aká sa ti najviac páči. 

Keď máš podklad hotový, do stredu nalep malú fotku svojej tváre. Pokojne môžete vystrihnúť z nejakej staršej fotky. Ideálne si vyber takú, na ktorej sa cítiš najkrajšia. 

Okolo fotky si budeš písať svoje afirmácie, aká by si chcela byť a čo by si chcela mať. Fantázie sa hranice nekladú.

Stačí, ak si venuješ zopár minút pokoja a ticha. Sadni si, zatvor oči a premýšľaj, aká by si chcela byť a čo by si chcela mať. Potom si to zapíš na akýkoľvek papier. Posielame ti na inšpiráciu 30 afirmácií, z ktorých si môžeš vybrať tie, s ktorými súzniš. 

Keď budeš mať finálny zoznam toho, aká by si chcela byť a čo by si chcela mať hotový, môžeš svoje želania začať písať do prázdneho priestoru okolo svojej fotky. 

Celú A4 si môžeš vyzdobiť farbami, flitrami, textom, rámikom, čím len chceš, kreativite sa medze nekladú. 

Výsledkom bude tvoj jedinečný PORTRÉT BOHYNE!

Tu si môžeš stiahnuť tipy na afirmácie, ktoré môžeš použiť na svoj portrét Bohyne.

2. MEDITAČNÉ cvičenie Rozkvitnuté srdce 

Pripravili sme pre teba aj krásne meditačné cvičenie Rozkvitnuté srdce. Stiahni si ho a môžeš si ho púšťať, koľko len chceš. 

Nezabudni, pred meditovaním sa vycikaj, pohodlne sa obleč, nájdi si pokojné miesto a pohodlne sa usaď. Ak nemedituješ a potrebuješ pomôcť s tým, ako nato, pozri na môj e-book Meditácia - manuál začiatočníka. Ako účastníčka Prebudenej máš na tento e-book 10 % zľavu s kódom laska10.

4. Svoj portrét Bohyne, ale aj pocity z meditácie Rozkvitnuté srdce zdieľaj v našej fb skupine Prebudená.

Ako vyzerá tvoj portrét Bohyne? Ako si sa cítila pri meditácii Rozkvitnuté srdce? Budeme sa tešiť, keď nám svoj portrét, ale aj pocity pozdieľaš vo fb skupine Prebudená.

5. Napíš si 4 veci, ktoré ťa robia šťastnou. Sprav si plán a každý týždeň jednu z nich sprav.

Toto je úloha, ktorú sme robili aj v Prebudenej I. Napíš si do svojho krásneho zošita veci, ktoré ťa robia šťastnou.

POZOR! Vyber si iné 4 veci ako v Prebudenej I a zase si sprav plán. 

Každý týždeň počas celej Prebudenej II rob jednu z týchto vecí. 

Niekedy si jednoduch samé musíme nájsť čas na veci, ktoré nás robia šťastnými. V rýchlom kolobehu života ich vysúvame preč a od rána do večera, v slede povinností, zabúdame žiť. 

Ale Prebudená je vedomá žena, ktorá si svoj život tvorí a vedome doň zahŕňa aj činnosti, ktoré ju robia šťastou, či už sú to prechádzky v prírode, čítanie knihy alebo relax vo vani. 

6. Nezabudni, všetky svoje zážitky z tohto týždňa, čo si robila a ako ťa to vnútorne obohatilo si zapíš do svojho krásneho zošita.