Vitaj v 2. týždni online programu
4 tajomstvá LÁSKY
Témou tohto týždňa je
SEBALÁSKA a VEDOMÝ ŽIVOT
Čo na teba čaká?
- 1POZRI si úvodné video s inštrukciami.
- 2Naučíš sa vedome myslieť a pracovať s afirmáciami, ktoré pomôžu zmeniť NASTAVENIE tvojej MYSLE.
- 3Naučíš správne stanoviť svoj životný ZÁMER.
- 4Začneš KROTIŤ svojho vnútorného KRITIKA. Naučíš sa jednoduché a efektívne cvičenie, ktoré ti s ním pomôže pracovať.
- 5VYPOČUJ si podcast Sebaláska a vedomý život alebo Ako žiť autenticky.
- 6Pomôžeme ti v živote ZBAVIŤ sa hejterov.
- 7Prinesieme ti tipy na zaujímavé a hodnotné filmy a knihy, aby si mala inšpiráciu na svojej ceste vedomého života :-).
Ako láska k sebe samej ovplyvňuje tvoj život?
Dokáže prijatie seba samej a láska k sebe premeniť
tvoj život k lepšiemu?
To sa dozvieš už o chvíľu 🙂
1. POZRI si úvodné video s pokynmi.
Pokojne si ho pusti viackrát. Toľko, koľko potrebuješ.
2. ZAČNI každý deň VEDOMOU MYŠLIENKOU
Ak chceš žiť vedomý život, začni každý deň vedomou myšlienkou.
V hladine alfa (už som hore, ale ešte nie úplne) sa vieš programovať.
To je chvíľa vložiť si do tela a mysle pozitívnu myšlienku.
Dnes sa všetko, čoho sa dotknem vydarí.
Vidím sa, ako sa nesiem chodbou a žiarim sebavedomím.
Usmej sa na seba vo vnútri. (Ako vo filme jedz, modli sa a miluj – usmievaj sa do pečene.)
30 inšpiratívnych afirmácií
Pripravili sme pre teba tridsať inšpiratívnych afirmácií, ktoré ti pomôžu zmeniť nastavenie tvojej mysle.
1. Prijímam sa a milujem taká, aká som.
2. Dovolím si milovať to, kým som, nie to, kým si myslím, že by som
mala byť.
3. Je v poriadku nebyť v poriadku. Dovolím si cítiť všetko, čo
potrebujem.
4. Moje pocity si zaslúžia byť vyjadrené. Nechám ich prúdiť.
5. Robím všetko, čo je v mojich silách, a to stačí.
6. Vyživujem svoje telo, myseľ a dušu.
7. Venujem si čas starostlivosti o seba.
8. Milujem sa bezpodmienečne.
9. Starám sa o svoje zdravie, nie o to, aby som vyzerala určitým
spôsobom.
10. Dovolím si prijať lásku, blahobyt a hojnosť.
11. Som vďačná za toto telo, túto myseľ, túto dušu.
12. Jediný súhlas, ktorý potrebujem, je môj vlastný.
13. Mojím prirodzeným stavom je pokoj a láska.
14. Jeden zlý deň zo mňa neurobí zlého človeka. Robí ma to človekom.
15. Verím si.
16. Vážim si samu seba.
17. Som na seba hrdá.
18. Zaslúžim si všetko dobré, čo ku mne príde.
19. Žijem svoj život pre seba. Nie pre to, čo si myslia ostatní.
20. Ak zlyhám, som súcitná sama so sebou.
21. Správam sa k svojmu telu vnímavo a s láskou.
22. Nedokonalosť je súčasťou krásy života.
23. Som dokonalá presne taká, aká som.
24. Púšťam veci, ktoré ma brzdia.
25. Moje vnútorné svetlo jasne svieti.
26. Uvoľňujem svoje pocity viny a negativity.
27. Som unikátna bytosť. Nikto nie je ako ja.
28. Môj potenciál je neobmedzený.
29. Snažím sa byť lepšia, nie dokonalá.
30. Narodila som sa preto, aby som milovala a bola milovaná.
3. TVORENIE životného ZÁMERU
Čo je to zámer?
Ako ho vytvoriť?
Čo je vedomá myšlienka a vedomý život?
Keď sa vydáš na duchovnú cestu,
nemôžeš úplne vedieť, čo ťa môže čakať.
Vo veľkej miere sa musíš zbaviť kontroly
a viac sa spoliehať na intuíciu.
Ale pustiť kontrolu nie je to isté, ako nemať žiadnu víziu,
zámer za tým, čo robíš.
Mať zámer je skutočne potrebné,
ak sa nechceš cítiť strateno a zmäteno.
Zámer ťa naplní pokojom ako maják na rozbúrenom mori vo chvíľach, keď sa ti budú diať veci s tebou alebo okolo teba.
Akoby bol svetlom, za ktorým cieliš.
Bohužiaľ nikto ti nevie zaručiť, že tvoja cesta bude bez búrok,
práve naopak, sú veľmi pravdepodobné a bude sa toho veľa meniť.
Ak sa to budeš snažiť stále držať pod kontrolou,
tak ťa to nielen bude stáť veľa energie,
ale aj tak tomu nezabrániš.
Preto plynúť v toku udalostí je oveľa zmysluplnejšie
a stojí to oveľa menej námahy ako večný boj
o zachovanie status quo.
Veci, udalosti, okolnosti sa proste neustále budú meniť
a tak zámer ti pomôže dať zmysel všetkému,
čo sa bude diať a nebudeš natoľko frustrovaná.
Rozdiel medzi cieľom a zámerom
Kým si povieme, ako si máš zámer nastaviť tak,
aby bol konkrétny do takej miery, aby sa dal naplniť,
musíme sa pristaviť pri slove cieľ.
Cieľ a zámer, totiž nie je to isté.
Definícia cieľa je dosiahnuť konkrétne výsledky,
za konkrétny časový úsek. A tieto výsledky sú merateľné.
Stanovenie cieľa môže vychádzať z presvedčenia,
že to čo máš práve teraz, nestačí. Je to nastavenie mysle, ktorá ti hovorí, že s tebou nie je niečo v poriadku.
Zatiaľ, čo cieľový prístup môže fungovať napr. pri budovaní firmy, dosiahnutí konkrétnej predajnej kvóty alebo pri písaní knihy - stanovenie pevných cieľov pre duchovný rast je zložitá záležitosť.
Najmä keď začneš bez dostatočného sebaspoznávania,
určovanie cieľov v osobnom raste na duchovnej ceste môže dokonca byť sebapoškodzujúce. Ak cieľom je byť hodnotnejší človek, zároveň spúšťaš program, že hodnotná práve teraz nie si. A takto vyvinutý tlak, aby si „svoje traumy z detstva vyriešila do konca tohto roka“, pretože potom môže nasledovať tvoj posun k ďalšiemu cieľu napr. „astrálnemu cestovaniu“ ťa môže viesť opačným smerom, ako si zamýšľala.
Vyhodnotenie cieľa je jednoznačné, buď si dosiahla to,
čo si si stanovila, alebo nie.
Ale duchovný rast takto funguje len zriedka.
Áno, dosiahneš úspechy, ktoré vieš presne definovať,
ale len málokedy definitívne skončia s konkrétnym problémom.
Radšej ZÁMER ako cieľ
Je oveľa zmysluplnejšie si na duchovnej ceste
stanovovať zámer ako si stavnovovať cieľ.
Zámer nám dáva priestor na projekciu, vizualizáciu a tvorenie.
Zámer sa podriaďuje zákonu slobodnej voľby,
slobodne sa rozhoduješ, aké myšlienky budeš mať,
môžeš si vybrať medzi dobrom a zlom.
Ako ľudia hľadáme duševný pokoj, šťastie, pôžitky. Pokúšame sa naplniť svoj život pomocou peňazí, jedla, vecí, zábavy, sexu, vzťahov. A cítime bolesť zo straty z tohto všetkého.
Cieľom duše je však návrat ku Zdroju (Bohu) a život naplniť vlastnou autenticitou. Žiť ho tak, aby si bola sama ku sebe pravdivá. Žiť vedomý život. A takýmito skúsenosťami naplniť svoju dušu a prispieť tak k evolúcii vesmíru. To je odpoveď na večnú otázku zmyslu života.
„Môj zámer sa uskutočňuje v správny čas
a na správnom mieste."
Ako si teda správne stanoviť ZÁMER?
- Zámer musí byť sformulovaný pozitívne.
- Zámer musí byť sformulovaný v prítomnom čase.
- Zámer musí byť sformulovaný v prvej osobe: Ja vidím, že...
- Tvoj zámer je stanovený v súlade s čistými úmyslami a jeho naplňovanie je priaznivé pre mňa a aj pre moje okolie. Tvoj zámer nemá nikomu ublížiť, poškodiť, ohroziť – ľudí, prírodu, Matku Zem. Zámer nemá mať v sebe pocity závisti, chamtivosti, krivdy, odsudzovania, akejkoľvek negativity.
- Svoj zámer si stanov čo najpresnejšie! Ak si v reštaurácii objednáš kávu a na nápojovom lístku ich majú 10 rôznych, pravdepodobne nedostaneš žiadnu, lebo čašník nebude vedieť, ktorú ti má priniesť.
- Tvoj zámer vizualizuj, použi všetky zmysly. Vnímaj vnútorným zrakom, hmatom, čuchom. Projektuj svoj zámer do najmenších detailov.
- Žijeme v magickej realite, kde je všetko možné, neobmedzuj sa pri stanovení zámeru. Platí to aj pri hmotných statkoch, dopraj si všetko, po čom túžiš, aj keď sa v súčasnej perspektíve zdá príliš. Ak chceš prežiť svoj život radostne a naplno, musíš vedieť čo chceš!
- Tvoj zámer ťa má podnecovať k činom. Urob si tvoj zámer „sexy“, aby si ho rada a s vášňou nasledovala.
- Tvoj zámer má byť realizovateľný. Ak je príliš veľký, rozdeľ ho na menšie časti. Je možné, že budeš musieť svoj zámer preformulovať niekoľko krát, kým bude realizovateľný, ale uvedom si, že si tvorca svojho života a všetko je možné.
- Naplnenie zámeru musí sprevádzať radosť. Musíš sa TEŠIŤ, na to, čo urobíš, aby sa tvoj zámer naplnila. Buď pozorná a citlivá k tomu, čo robíš a či ťa to posúva bližšie k naplneniu tvojho zámeru.
- Zámer môže byť hmotný, ale aj pocitový, ktorý ťa privedie k duchovnému a osobnostnému rozvoju.
Dáme ti príklady oboch zámerov
Hmotný:
Príklad: chcem nové auto. Naprojektujem si a vizualizujem tento zámer. Vidím presne značku, farbu, cítim vôňu poťahov, vidím seba s kľúčikmi od auta. Na kúpu auta potrebujem však peniaze. V súčasnej práci nezarábam toľko, aby som si svoje auto mohla kúpiť. V tom prípade môj zámer definujem opäť a chcem takú prácu, kde zarobím dostatok peňazí. Alebo si nájdem novú brigádu. Nevnímam nedostatok peňazí ako prekážku, ale dôvod na zmenu, aby sa zámer, ktorý som si stanovila mohla realizovať.
Pocitový:
Pri stanovení zámeru sa zamerajte na svoje pocity a ako sa cítite pri jeho naplnení. Ak tvojím zámerom je pozdvihnutie sebalásky, prosím uvedom si, že nebude vždy možné, aby si na všetko reagovala pozitívne. Prídu do tvojho života situácie, keď budeš cítiť hnev, poníženie, krivdu, nespravodlivosť. Tvoja sebaláska ťa nenúti nič z tohto necítiť. Tvoja sebaláska ti naopak hovorí, že si to máš dovoliť. Tvoj zámer môže byť teda aj takýto:
Uznávam všetko, čo cítim a mám právo sa takto cítiť.
Tento zámer ti nepodsúva, že máš nejako reagovať na ľudí okolo seba, ani na danú situáciu. Len ti dáva možnosť prijať svoje pocity a nepotlačiť ich dovnútra a vybudovať tak ďalšiu emocionálnu traumu, ktorá má dopad na tvoj život a zdravie.
4. Začni KROTIŤ svojho vnútorného KRITIKA. Naučíš sa jednoduché a efektívne cvičenie, ktoré ti s ním pomôže pracovať.
Never všetkému, na čo myslíš. Vo vnútri nás je vnútorný kritik, ktorý sa snaží udržať nás malé a vystrašené.
Nevýhodou je, že nám to tiež bráni žiť plnohodnotný život.
"ROBIŤ CHYBY JE V PORIADKU, PRETOŽE CHYBA AKO TAKÁ NEEXISTUJE."
TIP
Cvičenie na sebaprijatie NO A ČO!
Čo mám urobiť, keď sa to objaví, ideš sa kritizovať za niečo, čo si podľa teba spravil zle. Opakovane to môžete robiť, aby ste pustili myšlienku kritickosti k sebe, že robíte chyby.
NO A ČO keď som urobila chybu!
Robiť chyby je prirodzená súčasť života, učíme sa chybami. Vlastnými aj odpozorovanými. Tie vlastné sú bolestivejšie, ale duše niektorých z nás si zvolili, že sa budú učiť iba takto. Vlastnými chybami. Ak už chybu urobíš a trápiš sa pre to, pamätaj, že nezáleží na tvojom trápení, to ako veľmi sa za to čo sa stalo hanbíš, alebo ťa to mrzí. To na čom záleží je to, čo ťa to naučilo. Dokážeš to definovať, pomenovať, chápeš, čo máš nabudúce urobiť inak? Je dôležité, aby si chybu, ako niečo čo sa stalo v minulosti a nedokážeš to zmeniť pustila. Pomôcť ti môže mentálne cvičenie: Keď sa stále vraciaš k udalosti a nepríjemným pocitom, ktoré táto spomienka v tebe spúšťa pomysli si: NO A ČO? ( Veď nie som dokonalá, iba sa učím.)
Tvoj vnútorný kritik ťa pocitom viny za chyby drží v pasci sebaobviňovania a strachu. Vina a hanba je veľmi nízka frekvencia, ktorú ak cítiš tak začneš na tejto frekvencii vysielať a to zákonom príťažlivosti k tebe priťahuje ľudí a udalosti, ktoré vibrujú na podobnej frekvencii.
A to veru nepotrebuješ! Vibrácie lásky, šťastia a radosti sú to, čo chceš vysielať, toto sú frekvencie tela aj duše.
A tak jednoduché NO A ČO! Ti dovolí opustiť tieto „bažiny“ a vyplávať v ústrety tvojej novej lepšej verzii.
Nemá zmysel sa trápiť a zožierať. Na budúce budem vedieť. Púšťam to!
Pustiť vlastnú myšlienku, ktorá ma trápi!
5. VYPOČUJ si podcast Buď autentická vo svojom živote.
Dávaj pozor na to, čo si myslíš, cítiš a chceš.
Ži svoj život spôsobmi, ktoré to skutočne odrážajú.
Buď autentická – nech tvoja myseľ, tvoje slová aj činy sú v jednote.
Sami si vyberte ako budete žiť.
Máme vlastnú vnútornú morálku a vnútorný kompas. Vlastné svedomie.
STIAHNI SI PODCAST TU
6. Pomôžeme ti v živote ZBAVIŤ sa hejterov.
Vzdaj sa potreby schválenia ostatnými." Hejteri ťa uvidia chodiť po vode a povedia, že to je preto, lebo nevieš plávať.“ Nepotrebuješ, aby tvoje rozhodnutia niekto odobril.
Pripúšťame a prijímame názor prvého hlupáka........názory iných ľudí nemajú byť mienkotvorné, ale majú byť poradné.
Zodpovednosť máš len ty sama. Všímla si si?
FB, Instagram, celkovo sociálne siete sa zaplavili našimi životmi, dávame ich tam celkom dobrovoľne, čo sme jedli, kde sme boli, s kým, fotku sa retušujú, upravujú a zdieľame ideálnu podobu nášho „reálneho“ života. A potom pod náš super príspevok napíše jeden hejter komentár a my sa zožierame, diskutujeme, bránime sa. On si uľavil a zabáva sa a priživuje na našej energii a 50 pozitívnych komentárov a srdiečok nie sú podstatné, názor jedného všetko mení.
Nedeje sa to len tebe, deje sa to pod každým príspevkom, článkom, vyjadrením politika, vedca, kohokoľvek. A energia sa točí a niekomu odbúda a iný sa priživuje. Tak zahoď už tieto ilúzie a nauč sa blokovať, prípadne vypnúť komentáre. Nečítaj si ani iné, nemá to zmysel, nič prínosné pre tvoj život sa nedozvieš.
ÚLOHA
VYPNI HEJTEROV
V rámci sociálnych sietí – dnes zablokuj každého, o kom si myslíš, že takto by sa s tebou nikdy nerozprával (odkladáš to, lebo ti je to trápne)
TIP
Odporúčame ti film THE CIRCLE
7. Máme pre teba TIP na skupinu KNIŽNICA POZNANIA
Nájdeš v nej zaujímavé tipy na knižky, ale aj filmy a rozprávky, ktoré nám pomáhajú na ceste poznania.
8. Nezabudni, svoju cestu k objaveniu sebalásky si zapisuj do svojho zošita sebalásky,
aby si sa k nej mohla kedykoľvek vrátiť :-).
